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发布日期:2022-10-02 13:44:02 来源:中国减肥网
引导语
  随着人们生活水平的不断提高,膳食结构和育儿方式的改变,胖孩子越来越多,儿童肥胖症已俨然成为常见的营养不良性疾病。 儿童肥胖的危害有很多,尤其是对其心血管、呼吸功能产生长期
  极速减肥网向大家推荐:直击儿童肥胖问题 健康安全才是正经事

  随着人们生活水平的不断提高,膳食结构和育儿方式的改变,胖孩子越来越多,儿童肥胖症已俨然成为常见的营养不良性疾病。

  儿童肥胖的危害有很多,尤其是对其心血管、呼吸功能产生长期慢性损伤、代谢综合征、消化系统综合征。更严重的是,肥胖还会造成儿童难以克服的心理行为损伤,使孩子自尊心、自信心受到严重伤害,压抑其潜能发育,对孩子的性格塑造、气质培养、习惯养成等都有负面影响。

  父母、祖辈的意见要统一

  对于儿童减肥首先要争取所有家庭成员的支持,特别是家庭里的奶奶爷爷,这辈人总认为孩子胖是好事,减肥是不好的事情。只有全家人一起努力,才能让孩子的减肥之路走的成功。

  均衡饮食,吃肉也要吃蔬菜

  对于儿童减肥首先需要均衡饮食,不能偏食,大多脂胖的孩子都是吃肉多而不吃蔬菜的,要减肥就要改变孩子的这个坏习惯,做父母的也要做好榜样,因为孩子的饮食习惯很少是天生的,多半取决于后天父母的榜样。

  不要暴饮暴食,少食多餐

  孩子的饮食也需要少食多餐,不能养成暴饮暴食的习惯,一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果,不要让孩子饥饿时吃的太多而把胃给撑大了。

  多喝果汁和水,少喝甜饮料

  儿童减肥还需要少喝甜饮料,多喝果汁和水,能够控制好孩子喝硕酸饮料则是帮助孩子减肥的重要方法,因为肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料。

  少看电视,多运动

  越是脂胖的孩子越不爱运动,而且还爱看电视,想让孩子减肥就需要让孩子少看电视多运动,比如说教孩子打球,跑步或者做游,一天做四五次,一次40分钟即可达到减肥健身的效果。

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